Sundhed

To metoder til at nå samme mål!

Når vi som person står ved en skillevej i livet og indser at der skal gøres noget ved vores sundhed hvad enten det er overvægten, formen, eller andre symptomer på et dårligt helbred er der to metoder vi kan bruge!

Den første er at sørge for at vores krop har de bedst tænkelige materialer at restituere med. Kort sagt skal vi sørge for at spise det som kroppen har brug for og ikke mere.
Dette kræver vi spiser så næringsrigt som muligt i forhold til kalorier så kroppen får hvad den skal bruge uden at den samtidig bliver fyldt med diverse fyldstoffer som mættet fedt, kemikalier, kolesterol og salt.

Denne måde at blive sund på kræver at man ikke har stærke afhængigheder af diverse fødevarer/stimulanser og i så fald skal dette tages hånd om i samme åndedrag, da kampen mod sundheden ellers vil være urimelig hård og lang.

Hvis dette er tilfældet kan det med fordel anbefales at få hjælp til det mentale i at være afhængig. Der er mange måder og jeg skal ikke anbefale nogen frem for andre da det er meget individuelt hvad der virker for person til person.

Den anden metode er for mange den letteste vej til en sundere krop og for mange også en måde at vinde over problemerne der opstår ved den første vej, nemlig afhængigheden. Denne metode er at bruge mere energi end der bliver indtaget.
Det handler om at komme i gang med at træne og om at blive mere aktiv i hverdagen.

Man kan træne på mange måder og det som man skal finde ud af er hvad der er sjovt og hvad der giver en lyst til at man gør det tit og ofte.

Vi er bygget til at være meget aktive og den mængde aktivitet vi er designet til er så stor en mængde at de fleste nu om dage vil opgive på forhånd ved tanken om hvor meget de skulle til at bevæge sig.

For mange er det i begyndelsen nok at stå op i bussen hver dag i stedet for at sidde på den flade frem og tilbage hverdag på arbejde. Bare denne lille ændring er begyndelsen til et liv med stor aktivitet og derigennem glæde og et sundere helbred.
Det kan være meget givende at få hjælp til at se mulighederne i ens egen hverdag til at blive aktiv gennem små ændringer af vaner og mønstre.
Men det handler om at indstille sig på at man minimere det at sidde ned, ligge ned osv. i hverdagen så ens vågne tid er en tid fyldt med aktivitet og bevægelse.
Har man børn vil man opleve at de vil elske en for at ”prøve” at deltage i deres leg i stedet for at sidde i en stol og komme med kommentarer.
Man vil opleve at søvnen bliver dybere, sulten mere ægte og trangen til søde sager mindre eller i hvert fald mere fysisk frem for psykisk.

Denne aftagen af psykisk trang til søde/fede/salte sager (stimulanser) er et resultat af at vi gennem aktiviteten producere stoffer der er med til at tilfredsstille den trang vi har.

Denne trang bliver for de fleste slukket gennem det vi spiser og det har bare den bi-effekt at der også kommer store mængder kalorier ind sammen med skadelige stoffer som kemikalier.

Tager man begge metoder i brug for at blive sundere vil de resultater man oplever være på grænsen til mirakuløse og man vil kunne chokere ens omgangskreds en transformering der virkelig sparker r..!

Har man mange års eller et helt liv bag sig med usund livsstil og masser af kemikalier vil det for de fleste også tit være nødvendigt med en blanding af de to metoder.
Den forhøjet fysiske aktivitet vil blæse kroppen ren på en måde som når en 3 år gammel pensionist bil bliver solgt til en ung 22 årig fyr a’la T. Hansen. I starten vil den ikke yde særligt godt men efter nogle ture med sømmet i bund over længere distancer er det som om at systemet bliver blæst igennem og forbrændingen virker bedre.

Kombinerer man dette med, for at blive i samme billedsprog, en 100% ren og korrekt brændstof vil ydeevnen yderligere forbedres.

Ved at spise de rigtige ting vil cellerne have de rigtige ingredienser til at fungere og ved dannelsen af nye celler vil der blive skabt de bedst mulige arvinge til de gamle celler ved at sørge for at byggestenene er tilstede.

Vi er en meget aktivitetskrævende art og denne aktivitet er en del af vores optimale levemåde. Vi forfalder uden denne aktivitet. Derfor skal vi sørge for at give os selv og vores børn alle muligheder for at være aktive så meget som muligt.
Da vi har en natur der gør at vi prøver at få overskud på energiregnskabet kan dette være meget modsatrettet vores lyster. Denne modvilje er ikke et tegn på at vi ikke skal eller har brug for aktiviteten, men et tegn på at vi lever i et samfund hvor vi ikke behøver at være aktive for at overleve her og nu.
Men som art har vi brug for at være aktive idet vi ellers udrydder os selv gennem lidelser vi har valgt at kalde livsstilssygdomme.

Dilemmaet vi står overfor er kort sagt at vi skal opføre os unaturligt for at forblive sunde væsener på denne klode. Vi skal leve efter fornuften og ikke den umiddelbare lyst, hvilket kan få mange til at tænke: ”Glem det, vi lever kun en gang så det handler bare om at nyde det!”.
Men hvad er det som vi går glip af ved at leve aktivt og med tanke på sund kost og livsstil?

Hvis vi fjerner alt det som vi spiser for at undgå at føle, alt det vi har spist/drukket og fået det dårligt af, alt junk food’en pga. af dårlig planlægning, alt det vi troede var sundt men ikke var det, alt det vi spiser fordi vi føler os presset til det hvad er der så tilbage?

Så tror jeg der er det tilbage af det usunde som vi sagtens kan nyde og have det godt med, så tror jeg at der er det tilbage som ikke gør os overvægtige, så tror jeg at der er det tilbage som giver os livskvalitet gennem gode smagsoplevelser, socialt samvær og god fornuftig hygge!

Lad os være fornuftige på den sjove, sunde og hyggelige måde!

Jesper N. Rasmussen
www.1sundtlivnu.dk