Psykolog i København behandler stress og underviser i kommunikation

Stress og kommunikation

Oplevelsen af ikke at blive involveret, ikke at blive talt til på en ordentlig måde, at være alene om at skulle tage alle beslutningerne på egen hånd og ”der er i øvrigt for mange beslutninger og opgaver jeg skal tage mig af, til at jeg nogensinde får rent bord” kan være medvirkende til at kroppen siger fra med stresssymptomer. I systemisk konsultation og systemisk samtaleterapi arbejder vi med at styrke din kommunikation og dine handlemuligheder. Vi arbejder med at kommunikationen, med dine kolleger, medarbejdere, dine nærmeste, er konstruktiv, opbyggende og fremadrettet.

Psykolog Jacob Mosgaard og jeg selv, psykolog Ann Rubens, arbejder med kommunikation for ledere i dén særlige rolle og med kommunikation for dig som medarbejder og kollega på det individuelle plan for eksempel individuelle coachende samtaleforløb. Ligeledes arbejder Ann med teams af medarbejdere og ledere sammen omkring den fælles kommunikation i teamet.

Læs evt. mere på :  Parterapi i København ved psykolog Ann Rubens

Ann Rubens er medlem af Dansk Psykolog forening . Læs evt mere om emnet på wikipedia

Terapi med garanti

Hvad pokker er alternativ behandling?

Under dette vovede udsagn vil HUMI gerne bidrage til at betegnelsen Alternativ behandling ikke lyder som et ynkeligt forsøg på at levere en behandling, men nærmere træder frem og tager den plads som den fortjener.

NLP – Behandling versus Udvikling

Det er min erfaring at mange af de psykiske lidelser eller udfordringer kan imødegås ved at lede sin tilstand.

Det at lede sin tilstand er ikke noget vi er bevidste om i hverdagen. Det er nok nærmere sådan, at det er tilstanden der leder os, med de deraf affødte resultater.

Sundhed

To metoder til at nå samme mål!

Når vi som person står ved en skillevej i livet og indser at der skal gøres noget ved vores sundhed hvad enten det er overvægten, formen, eller andre symptomer på et dårligt helbred er der to metoder vi kan bruge!

Den første er at sørge for at vores krop har de bedst tænkelige materialer at restituere med. Kort sagt skal vi sørge for at spise det som kroppen har brug for og ikke mere.
Dette kræver vi spiser så næringsrigt som muligt i forhold til kalorier så kroppen får hvad den skal bruge uden at den samtidig bliver fyldt med diverse fyldstoffer som mættet fedt, kemikalier, kolesterol og salt.

Mindfulness en meditationsform

Mindfulness og afspænding

Mindfulness er en speciel meditationsform, hvor man træner opmærksomt og ikke-dømmende nærvær. For nogle få år siden var meditation ikke noget psykologer almindeligvis talte højt om, idet det blev regnet for uvidenskabeligt. Men i løbet af de sidste par år er det blevet mere accepteret blandt psykologer at meditere. Det hænger bl.a. sammen med, at der er lavet en del undersøgelser, der har bevist effekten af mindfulness i forhold til især stress, tilbagevendende depression, smertetilstande, misbrug og angst.

Feng Shui diagnosticering af din bolig

Tai ji er symbolet for yin/yang balancen.

I kinesisk medicin taler man om ” diagnosticeringens fire metoder”. Det er den måde, en læge indsamler informationer omkring en patient på, for at komme frem til en diagnose og dermed behandling. Disse fire metoder kan ligeledes anvendes ved undersøgelse af et hus.

Den hormonelle akse

Forhøjet kortisol

I pressede situationer – og når vi i øvrigt skal være aktive – udskiller binyrerne korttids-stres-hormonerne adrenalin og noradrenalin. Dette kunne kaldes den gode stress, der giver begejstring og dermed energi.

Det autonome nervesystem

Det autonome nervesystem er det system, der automatisk og uden vores kontrol suverænt styrer og kontrollerer alle kroppens organer og biokemiske processer. Nervesystemet er delt i to modsatrettede systemer. Det sympatiske nervesystem, der kendes som kamp- og flugt nervesystemet og det parasympatiske nervesystem, der primært tager sig af fordøjelsen og virker beroligende på det sympatiske nervesystem.

Folkesygdomme

Fra omkring 30-årsalderen sker der fysiologiske forandringer fordi kroppens biokemi ændrer sig. Det skyldes bl.a., en reduktion af den naturlige hormonproduktion, samt de velkendte velfærds-symptomer der følger med en stresset livsstil med dårlig kost, uden de nødvendige vitaminer og mineraler, samt manglende motion.

Kvindesygdomme

Kvindesygdomme – østrogendominans

Brysthævelser og vækst af brystvæv
Ømme bryster og hovedpine før menstruation
Kramper og smerter ved menstruation
Uregelmæssig, udeblivende menstruation
Koaguleret blod ved menstruation
Utålmodig og irriteret, PMS
Tørre slimhinder
Blodsukkerubalance
Nedsat seksualitet Fibromer
Endometriosis
Cyster i brystet
Træthed
Øget vægt
Hævede fingre og fødder
Hedestigninger
Forhøjet blodtryk
Blærebetændelser